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| Le Professeur Henintsoa Rafatro conseille un bon sommeil de 7 8 heures par jour |
Prévenir l’hypertension artérielle est une priorité pour beaucoup de Malgaches. Le traitement de l’hypertension artérielle difficile et elle a des conséquences néfastes notamment sur le cœur, les reins. C’est en raison de cette difficulté que le Professeur Herintsoa Rafatro a organisé une conférence sur le thème « émotion et la tension artérielle », dans l’enceinte de l’Institut Malgache de Recherches Appliquées (IMRA) Itaosy, hier.
Le professeur est chercheur dans cette grande institution produisant des médicaments traditionnels. L’événement a réussi à drainer une belle affluence de personnes s’inquiétant de leur état de santé. Hommes et femmes devraient prendre des mesures particulières pour combattre l’hypertension artérielle pour laquelle le professeur conseille une bonne hygiène vie caractérisée par un bon sommeil chaque jour. « Dormir au moins 8 heures par jour pour les personnes les plus vulnérables à cette maladie figure parmi les préventions », explique ce professeur, s’adressant surtout aux personnes qui ont de l’embonpoint.
La qualité et la durée du sommeil jouent un rôle essentiel dans la régulation de la pression artérielle et la santé cardiovasculaire globale. Des études récentes ont montré que l’insomnie et le manque de sommeil sont liés à l’hypertension artérielle. Le Professeur Rafatro Herintsoa ajoute également qu’il faut faire des exercices pour mieux dormir. « Éviter l’anxiété en lisant des livres avant de dormir, par exemple. Essayez de ne pas surcharger l’esprit et de mieux gérer le cœur et les émotions pour pouvoir passer une bonne nuit de sommeil. Se divertir également pour pouvoir arriver à chasser les mauvaises choses qui trottent dans l’esprit», précise le professeur.
Des produits naturels ou des médicaments peuvent être utilisés aussi pour avoir un bon sommeil. Par contre, il est préférable de n’en consommer que sur avis d’un médecin, que ce soit les médicaments naturels ou synthétiques. C’est durant cette session de conférence que le professeur annonce que l’institution IMRA propose des plantes médicinales pouvant aider à améliorer la qualité du sommeil.
Miora Raharisolo